機能訓練ホグトレ
機能訓練ホグトレ
ホグトレってなに？
利用者の方が日々の生活の中で、身体機能を維持していく為に
『無理なく』『安心して』『楽しく』行える、新しい形の機能訓練方法です。
一般の筋力トレーニングとは目的・方法が全く異なります。
柔軟性を向上させ、機能改善、動作改善を行う新しいトレーニングです。
ホグトレはどうやるの？
ホグレルマシーンを使用します。
筋肉をリラックスした状態で繰り返し動かします。血流を促進しながら、筋肉を柔軟にすることで、疲れにくく転倒もしにくい身体へと機能を改善していきます。
利用者の方が日々の生活の中で、身体機能を維持していく為に『無理なく』『安心して』『楽しく』行える、新しい形の機能訓練方法です。
ホグレルマシーンの紹介
ホグレルトレーニングで使用するマシーンのご紹介。
1.ディッピング（肩甲骨をホグす）
- どこがホグレルの？
- ・猫背改善 ・肩こり解消 ・肩甲骨周りのストレッチ
2.マルチスロー（肩甲骨をホグす）
- どこがホグレルの？
- ・胸部 ・肩
ひとことコメント
姿勢を改善し下半身と連動した上半身の柔軟性を高めます。
3.インナーサイ（股関節をホグす）
- どこがホグレルの？
- ・腰 ・ももの裏
ひとことコメント
股関節を柔軟にし、下肢の動きをスムーズにします。骨盤の傾きを調整を行い、姿勢を正すことで歩行が安定します。
4.トータルヒップ（股関節をホグす）
- どこがホグレルの？
- ・股関節 ・太もも
ひとことコメント
股関節に働きかけ、バランスを高めることで安定して歩行ができます。歩行の幅を広げたり、階段の上りを楽にします。
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ひとことコメント
肩甲骨の可動域を広げるためのストレッチ動作を誘導してくれる無理せずがんばらなくていいマシンです。